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捷豹心水论坛捷豹心水坛:健康資訊

吃植物油和堅果血糖好
美國《糖尿病護理》雜志刊登的一項新研究發現,多攝入亞油酸有助于降低2型糖尿病的風險。 這項新研究由中科院上海營養與健康研究所研究員宗耕博士與其同伴合作完成。研究人員對8.9萬女性以及4.2萬名男性的隨訪數據 ...
2019-10-22 07:58
西蘭花切碎晾會兒再做,有穩血糖、抗癌等功效
西蘭花是公認的明星蔬菜,但怎么吃更健康?美國《農業與食品化學雜志》刊登我國浙江大學一項新研究發現,西蘭花最健康的吃法是,切碎之后晾一邊,等90分鐘后再烹調。研究人員將西蘭花切成2毫米厚的碎片,一份立即烹 ...
2019-10-22 07:58
體驗波姬紅無花果采摘
體驗波姬紅無花果采摘
近日,河北省衡水市桃城區鄧莊鎮健康家庭農場一年前引種的波姬紅無花果迎來第一個產果期,吸引游客前來體驗采摘的樂趣。近年來,衡水市桃城區強化現代都市型農業發展理念,將發展特色種植與生態觀光旅游相結合,為當 ...
2019-10-22 07:58
力量訓練能讓心臟減肥
最近,丹麥哥本哈根大學醫院的研究者發現,力量訓練比有氧鍛煉更能減少心臟脂肪。 研究團隊選取了32名肥胖、久坐但未患心臟病、糖尿病或房顫的成年參試者。他們被分為3組,第一組進行3個月的有氧鍛煉,第二組進行 ...
2019-10-22 07:57
滋陰養胃喝雙蓮排骨湯
材料:蓮藕500克,新鮮蓮子100克,排骨500克,枸杞10克,生姜數片(3-4人量) 做法:排骨洗凈后切小塊,冷水入鍋后加入生姜大火燒開,去血沫撈起瀝干備用;蓮藕去皮后切塊,和蓮子、排骨、生姜一起放入鍋中,加入 ...
2019-10-22 07:57
家常菜:剁椒花肉蒸茄子的做法
原料:長茄子2根,五花肉5兩,蔥姜末10克,香蔥、剁椒、豆豉、生抽、米醋適量?! ∽齜ǎ?.長茄子洗凈拍松,每根切成6條,并排挨著放在深盤中;2.鍋里面放底油,加五花肉煸炒片刻,放入蔥姜末炒香;3.加剁椒碎和豆 ...
2019-10-22 07:57
抗衰老:多吃黑、多吃白、多吃果仁
老人常常血虛、脾虛,氣血不足,再加上肝腎功能減退,往往顯得蒼老憔悴。此時,適當調整飲食,就能幫助老人狀態更佳、氣色更好?! 《喑院?,如黑豆、黑芝麻。黑豆補腎,是很好的抗氧化劑來源。黑豆中含有豐富的花青 ...
2019-10-22 07:55
少坐有利于血糖、肌肉
芬蘭科學家選取了133名年輕白領,將他們隨機分為兩組。干預組成員要在工作和閑暇期間減少久坐時間,對照組成員保持原來久坐的生活方式不變。3個月后,干預組平均每人每天坐著的時間縮短了21分鐘,他們的空腹血糖水平 ...
2019-10-22 07:48
刮胡子,避開兩個時刻
刮胡子是男性每天必做的一件事??墑?,刮胡子的時間也是有講究的,最好避開以下兩個時間段。 運動前后不要刮胡子運動前刮胡子,皮膚可能被劃出肉眼看不見的小傷口,運動時產生大量的汗液,流經傷口可能會引起痤瘡甚 ...
2019-10-22 07:45
心態樂觀者血脂更正常
據《新民晚報》報道,美國研究發現,心態積極樂觀、凡事往好處想、經??浣彼說睦先?,血液中甘油三酯的水平較低,而高密度脂蛋白膽固醇(即好膽固醇)的水平則更高。研究人員解釋說,樂天派的中老年人更愿意交流, ...
2019-10-22 07:45
四天沒睡好 脂肪就堆積
美國《脂類研究雜志》刊登一項最新研究顯示,4天沒睡好,就會導致體內脂肪快速堆積,體重增加。 研究中,美國賓夕法尼亞州立大學生物行為健康教授奧菲·布克斯頓博士及其研究小組對15名20多歲的健康男性進行了研究 ...
2019-10-22 07:43
吃水果不能替代蔬菜
盡管蔬菜和水果在營養成分和保健作用方面有很多相似之處,但存在的差異也不容忽視。比如大多數蔬菜,特別是那些深顏色的蔬菜,所含的膳食纖維、維生素、礦物質和植物化學物質的含量要優于水果,所以,水果可以在一定 ...
2019-10-22 07:43
秋季如何防范心腦血管病
進入秋季后,氣溫反復無常,容易引發各種慢性疾病,從而影響患者健康。據專家介紹,心腦血管疾病如冠心病、高血壓病、心功能不全、肺心病等患者是這個季節發病的高危人群。而秋季也是腦卒中的高發季節,因此,患者特 ...
2019-10-22 07:40
老年人駝背?警惕帕金森病
據專家介紹,帕金森病是中老年人常見的神經系統退行性疾病之一,平均每100名老人中就有一位帕金森病患者。帕金森病會讓老人出現彎腰駝背、關節僵硬、肢體麻木等癥狀,常被誤診為頸椎病或腰椎病。 由于人們對帕金森 ...
2019-10-22 07:36
7種烹法讓你愛上蛋黃
蛋黃營養價值雖高,可是又干又硬,吃起來噎人,怎么做才能好吃點呢? 蛋黃和蛋清混合烹調炒蛋和蒸蛋羹都是如此。一般來說蛋液要加水,蛋液和水的比例是1:1.5。如果對腥味比較敏感,可以加少量的料酒。喜歡鮮味可加雞 ...
2019-10-22 07:31

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