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甜食不宜空腹吃
據《家庭醫生報》報道,空腹時糖分基本不經消化就會被立即吸收,導致血糖水平短時快速升高。暫時性的高血糖會與體內許多重要組織中的蛋白質產生反應,使其受到損害,導致患慢性疾病的危險增大。此外,食物中糖過多、 ...
2019-10-21 07:44
營養燕麥粥
燕麥是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥富含不飽和脂肪酸,膳食纖維,B族維生素,鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質,能促進胃腸蠕動、防便秘和預防心血管疾病。燕麥還富含β-葡聚糖,能夠增強巨噬細胞的活力,還有殺滅癌 ...
2019-10-21 07:42
炒菜加料講順序
烹飪菜肴時,放油、放調料的順序不僅影響菜肴的口味,更會影響到菜肴的營養?! ∮汀叭裙褂汀筆淺床說囊桓鼉髑?,不但不會糊鍋,還能很好地保存營養。植物油中最寶貴的營養素就是不飽和脂肪酸和維生素E。油溫一旦 ...
2019-10-21 07:41
痛風可致股骨頭壞死
據《家庭醫生報》報道,痛風是高尿酸血癥常見并發癥之一,若高尿酸鹽沉淀于滑膜、關節軟骨和骨質內,刺激血管發生急性炎癥,使其充血、腫脹、貧血,軟骨及骨質被吸收,可出現骨壞死。盡管股骨頭壞死的原因是多方面的 ...
2019-10-18 07:55
吃素降血脂不靠譜
據《老年日報》報道,人體的膽固醇,自身合成的約占70%,剩下的30%來源于食物。因此,對于胰島素抵抗、脂肪代謝紊亂的人來說,即便堅持素食,也有可能出現高膽固醇血癥。如果長時間堅持素食,不僅可能血脂居高不下, ...
2019-10-18 07:53
5種情況別吃堅果
據《江南保健報》報道,睡前、腹瀉時、大魚大肉后、咽喉發炎或過敏時、嬰幼兒時期,都不要吃堅果。
2019-10-18 07:46
老人選鞋不要太松軟
老人鞋子不合適可能引起拇外翻、扭傷腳踝甚至摔倒導致骨折。選擇一雙合腳舒適的鞋對老人格外重要。鞋底不是越軟越好人們常有的誤區是,老人喜歡穿軟底布鞋,越軟越好。事實上,過于軟的鞋底,反而不能給足底足夠的支 ...
2019-10-18 07:29
減腰并非越細越好
減腰并非越細越好,而是應該符合正常的腰臀比(腰臀比=腰圍÷臀圍)。女性腰臀比應為0.75~0.85之間,男性腰臀比應為0.78~0.85。除了腰臀比,還應該參考其他關聯比值,特別是要看BMI(體質指數),如果BMI值保持在1 ...
2019-10-18 07:27
用蘑菇和蝦自制“味精”
用蘑菇和蝦可以自制鮮味素,堪比味精。首先,把新鮮的蘑菇(除香菇外的任何蘑菇,如口蘑、滑子菇、蟹味菇等)沖洗干凈。把蘑菇切片,放入鋪有錫紙的烤盤上,烤箱溫度設定在120℃~150℃,直到烤成蘑菇干為止。然后把 ...
2019-10-18 07:15
如何睡得好
充足的睡眠對身體有很多好處?! 〈竽運咂詡?,大腦會整理白天的信息,并將信息產生的代謝廢物清理掉。適度鍛煉,如健步走、跳舞等,可以改善睡眠質量。側睡可有效清除大腦廢物,有助預防老年癡呆?! ⌒腦嗨呤?...
2019-10-17 07:52
兩類人不宜吃蜂蜜
據《醫藥養生保健報》報道,糖尿病患者及痛風患者不宜吃蜂蜜。蜂蜜是一種升糖指數高的食物,所以糖尿病患者不宜食用。蜂蜜中含有大量的果糖,而果糖可以增加人體內尿酸的生成,因此痛風患者也不宜食用蜂蜜,尤其是在 ...
2019-10-17 07:49
床墊怎么選
買床墊時,大多數人最糾結的是床墊選軟的還是硬的。一張理想的床墊,在結構上應依據人體各部位體重分布及脊椎正常曲線來設計。一般來說,體型偏瘦的人適合選擇偏軟一些的床墊,而體型偏胖的人則可以選擇偏硬一些的床 ...
2019-10-17 07:47
牙根縱裂的成因
牙根縱裂是指發生在牙根的縱裂,未累及牙冠者。具體為牙齒根部硬組織在某些致病因素作用下發生的平行牙長軸的、溝通髓腔與牙周膜間隙的縱向裂紋?;頰叨轡欣夏耆?,原因如下:  受力不均 慢性持續性創傷性牙合力 ...
2019-10-17 07:34
糖,各有所長
不同類型的糖都有其獨特的用處。白糖增加色澤,中和味道白糖在一般飲品、點心和其他糖制食品中比較常見,放在菜肴中可以增加菜的甜味及鮮味,增加菜肴的光澤。另外白糖可以中和味道,比如中和酸味和辣味;炒菜時不小 ...
2019-10-17 07:11
如何正確使用烤箱
先空烤去異味??鞠湓謖絞褂們?,要先高溫空烤一次??湛廄?,先用干凈濕布將烤箱內外擦拭一遍,將烤箱門半開后,即將上下火全開,溫度調至最高溫空烤10分鐘。在空烤過程中,會有一些異味甚至白煙自烤箱中散出,所以 ...
2019-10-17 07:07

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